Voici 10 idées, simples et efficaces, pour votre bien-être physique et mental au quotidien:

  1. Boire beaucoup d’eau. L’eau chaude avec du citron, du gingembre ou les infusions de plantes sont à privilégier au thé et au café

  2. Manger des légumes et des fruits frais. Eviter les conserves, les plats préparés, surgelés et les produits industriels qui demandent plus de travail à votre système digestif et qui sont pauvres nutritivement

  3. Marcher, utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur. Sursauter quelques minutes sur place afin d’activer et de détoxifier votre système lymphatique

  4. Se relaxer un instant. Faire des micro pauses. Ralentir quelques moments votre respiration, vos pas, vos gestes

  5. Écouter votre corps. Écouter la sagesse du corps qui sait ce qui est juste pour vous. Prendre des temps d’intériorisation, s’observer, méditer

  6. Sourire devant un miroir. Faites le sourire le plus large possible, exagérez, activez 10 fois vos muscles zygomatiques pour stimuler positivement votre cerveau

  7. Poser l’attention sur ce qui connecte et non ce qui sépare. S’allier à la nature, être le plus possible en contact avec le sol, la terre, sentir le lien d’interdépendance entre tous les êtres vivants

  8. Consommer avec modération les médias et la télévision. Se limiter aux informations essentielles, trouver des sources plus nourrissantes pour l’esprit. Le fait de bombarder constamment l’esprit d’images, de sons, d’informations perturbe le système nerveux et renforce l’agitation mentale. Une vidéo géniale, très inspirante l’explique: La Police de l’amour

  9. Vivre dans un environnement porteur, en accord avec ses valeurs

  10. Se relier à ses amis, partager, rire, célébrer ensemble

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David Michigan

Perdre Du Poids Rapidement

Fatigué(e) de courir partout, tout le temps, sans un moment pour toi ?  Et si on mettait sur PAUSE, pour une fois ? 

Arrêtons de foncer à 100 à l'heure !

La stress-défense, c'est à toute heure...

Construisons ensemble TA journée de Stress Fighter !

Parce que Stress Fighter est une quête de chaque instant, nous allons remonter le temps ensemble 

pour insuffler des instants de stress-défense tout au long de TA journée.  

Sandra Khaleesi

Perdre Du Poids Rapidement

Stress-défense & Pleine Confiance

cette aventure est faite pour toi si : 

  • Tu cours partout, tout le temps, et ça t'épuise

  • Tu es prisonnier d'un état qui te vampirise ou te paralyse

  • Tu as l'impression de manquer de temps pour tout faire

  • Tu te sens perdue, figée ou dispersée, 

  • Tu as l'impression de ne pas avancer

  • Tu croules sur les responsabilités, côté boulot et côté perso

  • Tu es assailli(e) d'infos, de pensées, d'idées en permanence

  • Ton cerveau croule sous cette (sur)charge mentale permanente

  • Même tes nuits sont parasitées par ce flot de pensées...

  • et + encore...

Sandra Khaleesi

Perdre Du Poids Rapidement

Avec cette formation, vous pouvez Guérir par l'Hypnose, la Sophrologie et le Magnétisme dans Presque Toutes les Situations en Ayant Toutes les Techniques Nécessaires... 

- Vous Pourrez Guérir Certaines Personnes
- Vous Pourrez vous Guérir Vous-Même
- Vous Développerez votre Esprit
- Vous Apprendrez l'Hypnothérapie 
- Vous Apprendrez la Sophrologie
- Vous Apprendrez le Magnétisme
- Vous Pourrez Communiquer à Votre Inconscient

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David Michigan

Perdre Du Poids Rapidement

 Stress-défense & lâcher prise

Le concept : Reconnaître les signes que burn-out is coming, comme Winter d’ailleurs, et surtout dompter les dragons pour échapper aux Marcheurs Blancs !

- Apprends à reconnaître les marcheurs blancs : les âmes damnées dévastées par le burn-out

- Détecte si toi aussi tu es touché(e) par l'épidémie

- Déploie la résistance

- Combat l'ennemi ! Ta Mission: Game of Thrown

Sandra Khaleesi

Perdre Du Poids Rapidement

Sortir de sa Zone de confort

Cette formation est un véritable « brise-routine ». Grâce aux défis dans la vie réelle, vous vivrez de nouvelles expériences et apprendrez à mieux vous connaître tout en vous amusant. Grâce aux mécanismes de la formation, vous apprendrez à combattre vos peurs et vos doutes. Cela aura pour conséquence de booster votre confiance en vous.

Sebastien ESPITALLIER

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